Nespavost: Když mozek nedokáže vypnout

Znáte ten pocit? Je jedenáct večer. Zhasnete světlo, tělo je unavené, ale hlava jako by si řekla: "A teď přicházím na řadu já." Najednou přemýšlíte nad prací, povinnostmi, rozhovory, které proběhly před lety… Tělo chce spát, ale mozek zůstává ve střehu.

Moderní medicína nám umí dobře vysvětlit, co se během spánku děje. Psychosomatika a tradiční čínská medicína ale pokládají ještě jednu otázku:

PROČ NAŠE TĚLO VEČER NEDOKÁŽE PUSTIT KONTROLU?

Ve své praxi často potkávám lidi, kteří celý den fungují na vysoký výkon. Zvládají práci, rodinu, povinnosti… Jenže tělo si nakonec stejně řekne o pozornost. A často právě v noci.

Zajímavé je také sledovat, kdy se budíte. V tradiční čínské medicíně se jednotlivé části noci spojují s různými orgánovými okruhy a emocemi. Nejde o diagnózu, ale může to být zajímavé vodítko k zamyšlení.

• NEMŮŽETE USNOUT MEZI 21. A 23. HODINOU? Možná vaše mysl stále odmítá pustit kontrolu.

• BUDÍTE SE PRAVIDELNĚ MEZI 1. A 3. HODINOU? Toto období je v tradiční čínské medicíně spojováno s játry a z psychosomatického pohledu bývá dáváno do souvislosti s dlouhodobě potlačovanou frustrací nebo hněvem.

• PROBOUZÍTE SE MEZI 3. A 5. HODINOU? Toto období se tradičně spojuje s plícemi a někdy také se smutkem nebo emocemi, na které přes den nezbyl prostor.

Nedávno ke mně přišel jeden manažer. Nepřišel kvůli nespavosti, ale kvůli ječnému zrnu, které se několik týdnů nechtělo zahojit. Po akupunktuře se oko začalo rychle hojit. Při další návštěvě mi ale řekl něco, co mě potěšilo ještě víc. "Po mnoha letech jsem se konečně pořádně vyspal." O tom, že dlouhodobě trpěl nespavostí, mi při první návštěvě vůbec neřekl.

Nespavost často není jen problém noci. Někdy je to způsob, jak nám tělo říká, že už příliš dlouho fungujeme v napětí a zapomínáme odpočívat.

Možná není nejdůležitější otázka: "Jak konečně usnout?" Možná bychom se měli ptát: "CO MI MOJE TĚLO UŽ DELŠÍ DOBU SNAŽÍ ŘÍCT?"

A jak to máte vy?

Usínáte bez problémů, nebo se pravidelně budíte ve stejnou dobu? Budu ráda, když se podělíte o své zkušenosti v komentářích.

Trápí vás podobné problémy a chcete s nimi pomoci? Nečekejte, až vás tělo úplně vyčerpá, ráda vám pomůžu najít rovnováhu.

#psychologie #psychosomatika #čínskámedicína #nespavost #spánek #stres #duševnízdraví